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頭髮少吃什麼好?

頭髮稀少的朋友們,除了日常的護理外,當然也不能忽略飲食喔,只是頭髮少吃什麼食物有效呢?小編今天帶你一起來了解。

1、瘦紅肉

身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

2、雞蛋

雞蛋富含生物素(一種B族維生素,它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素,頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪,以及鱷梨。

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