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吃什麼食物可以讓頭髮更柔順 四大生活食品需常備

3、、豆類

豆類也是對頭髮柔順不錯的選擇,它也是健康頭髮飲食裡面不可忽視的成分。它不但可以提供讓頭髮生長的蛋白質成分,而且還有鐵,鋅和生物素,你缺乏的話頭髮會容易斷的。

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