Low on iron意思

"Low on iron" 這個短語通常用來描述一個人體內鐵含量不足的狀態，也就是所謂的缺鐵。鐵是人體內一種重要的礦物質，對於血紅蛋白的合成至關重要，而血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質，負責將氧氣輸送到身體各個組織和細胞。

如果一個人缺鐵，可能會導致貧血，尤其是缺鐵性貧血。這種類型的貧血會導致疲勞、乏力、呼吸短促、臉色蒼白等症狀。缺鐵還可能影響認知功能、免疫系統，甚至心臟功能。

如果你認為自己可能缺鐵，或者出現了相關症狀，應該諮詢醫生進行診斷和治療。治療缺鐵通常包括增加鐵的攝入（通過食物或補品）和治療潛在的病因。富含鐵的食物包括紅肉、家禽、魚類、豆類、堅果、種子、全穀物和綠葉蔬菜。同時，確保攝入足夠的維生素C可以幫助身體更好地吸收鐵。