Chin tuck意思

"Chin tuck" 是一個英文辭彙，它指的是一種面部肌肉運動，即收緊下巴肌肉，將下巴向內收的行為。這個動作通常用於改善一個人的姿勢，特別是在頭部和頸部區域。通過進行「chin tuck」，人們可以增強下巴和頸部的肌肉，同時也可以改善圓肩和頭部前傾的不良姿勢。

這個動作也被用於一些健身和瑜伽練習中，作為頸部肌肉鍛鍊的一部分。在某些情況下，醫生或物理治療師可能會建議患者進行「chin tuck」練習，以幫助治療頸部疼痛或相關問題。

進行「chin tuck」練習通常很簡單，只需要將頭保持在中立位置，然後輕輕地將下巴向內收，好像在試圖接觸自己的胸部一樣。保持這個姿勢幾秒鐘，然後放鬆回到中立位置。重複這個動作可以加強相關的肌肉。

需要注意的是，對於某些人來說，過度或不當的「chin tuck」練習可能會導致頸部肌肉緊張或疼痛，因此建議在開始任何新的鍛鍊計畫之前諮詢專業人士。