褪黑素英文意思

褪黑素（Melatonin）是一種由大腦中的松果體分泌的激素，它在調節睡眠-覺醒周期中起著重要作用。褪黑素的分泌具有晝夜節律性，一般在夜間黑暗環境下分泌增多，幫助誘導睡眠，而在白天光亮環境下分泌減少。除了調節睡眠，褪黑素還與免疫系統功能、抗氧化作用以及可能的其他生理過程有關。

在英文中，褪黑素通常被稱為「melatonin」，這個名字來源於希臘神話中的夢神墨菲斯（Morpheus）和拉丁文中的「tonos」，意為「伸展」，因為褪黑素有助於身體在夜間放鬆和伸展進入睡眠狀態。

由於褪黑素對睡眠的調節作用，它被廣泛用作膳食補充劑，以幫助改善睡眠質量，調整時差，或者作為輔助治療失眠的手段。然而，使用褪黑素補充劑應謹慎，因為其長期效果和安全性尚未完全清楚，而且可能存在個體差異。在使用任何補充劑之前，最好諮詢醫療專業人員。