煤氣燈效應是什麼意思

煤氣燈效應（Gaslighting）是一種心理操控的行為，其中一個人或一群人通過扭曲現實、混淆事實和操縱認知，來使另一個人懷疑自己的感知、記憶和判斷力。這種行為的目的是為了控制受害者，讓他們感到困惑和不安，從而更容易被操控。

煤氣燈效應這個詞源自於1944年的一部電影《煤氣燈下》（Gaslight），電影中的男主角試圖通過操控女主角的環境和感知，讓她相信自己瘋了。在電影中，男主角故意讓家中的煤氣燈變暗，然後告訴女主角她想像出來的，以此來讓她質疑自己的感知和判斷力。

在現實生活中，煤氣燈效應可以發生在各種關係中，包括家庭、朋友、戀人、同事等。這種行為可能包括否定受害者的感受、扭曲他們的記憶、反復說謊、轉移話題、攻擊受害者的性格和能力等。煤氣燈效應是一種精神虐待，可能對受害者的心理健康造成嚴重影響，包括焦慮、抑鬱、信任問題和自我懷疑。

如果你認為自己或他人正在經歷煤氣燈效應，建議尋求專業幫助，例如與心理健康專家或家庭暴力專家的諮詢。此外，建立支持系統，與親密的朋友或家人分享你的感受，也可以幫助你恢復自信和認清現實。