毗婆舍那是什麼意思

毗婆舍那（梵文：विपाशन，拉丁轉寫：Vipassanā）是佛教術語，意為「洞察」、「觀照」或「內觀」，指的是一種心理洞察和智慧的修行方法，旨在通過直接觀察身心現象的真相來達到解脫痛苦的目的。毗婆舍那修行通常包括正念（覺知當下）、專注（集中注意力）和智慧（洞察真理）三個方面。

在佛教的修行中，毗婆舍那是一種重要的禪修方法，它幫助修行者通過對身心現象的直接觀察，認識到無常、苦、無我的三法印，從而達到解脫和覺悟。毗婆舍那的修行通常包括觀察呼吸、身體感受、情緒、念頭等，通過持續的覺知和觀察，修行者可以逐漸減少對這些現象的執著，最終達到心靈的自由和解脫。

毗婆舍那的修行方法在佛教的各個傳統中都有所不同，但一般都包括以下幾個步驟：