晝夜節律意思

晝夜節律（Circadian Rhythm）是指生命體內部的一種生理節律，它與地球上的晝夜變化相對應，周期大約為24小時。這種節律不僅存在於人類，也存在於許多其他生物中，包括植物、動物和細菌。晝夜節律調節著生物體的生理活動和行為，使其與外界環境的晝夜變化相匹配。

晝夜節律的調節受到大腦中的視交叉上核（Suprachiasmatic Nucleus, SCN）的控制，這個區域負責接收來自眼睛的光線信號，並根據這些信號來調整身體的晝夜節律。當眼睛接收到光線，SCN會告訴身體保持清醒和活躍；當環境變暗，SCN會告訴身體準備進入睡眠。

晝夜節律影響著許多生理過程，包括睡眠模式、體溫、新陳代謝、心率、激素水平等。當晝夜節律與外部環境的晝夜變化保持同步時，生物體就能更好地適應環境，提高生存和繁衍的能力。然而，當晝夜節律被打亂，例如由於輪班工作、時差、不良睡眠習慣等原因，生物體可能會出現睡眠障礙、代謝紊亂、免疫系統功能下降等健康問題。