抒發情緒意思

抒發情緒是指透過某種方式表達或釋放內心的情感和感受。這種方式可以是非語言的，比如寫日記、繪畫、音樂、舞蹈、運動等，也可以是語言的，比如與朋友聊天、寫作、談話治療等。抒發情緒有助於個體處理壓力、焦慮、沮喪等負面情緒，同時也有助於增強情感的自我認識和自我管理能力。透過抒發情緒，人們可以更清楚地認識自己的情感需求，並尋找適當的方式來滿足這些需求，進而促進個人的心理健康和整體福祉。