戒煙是什麼意思

戒煙是指一個吸煙者決定停止吸煙的行為，並且不再使用任何形式的菸草製品。這通常是一個個人的決定，可能是由於健康原因、經濟因素、社會壓力、個人意志或者其他原因。戒煙的過程可能會很艱難，因為尼古丁（菸草中的主要成癮物質）會引起嚴重的戒斷症狀，包括焦慮、抑鬱、失眠、注意力不集中等。

為了成功戒煙，許多吸煙者會尋求專業幫助，例如參加戒煙輔導班、使用尼古丁替代療法（如尼古丁貼片、口香糖等）、藥物治療或者應用行為療法等。此外，許多吸煙者也會尋求家人和朋友的支持，以及尋找其他健康的放鬆和應對壓力的方法。

戒煙不僅可以改善個人的健康狀況，還可以減少二手煙對周圍人的健康影響。戒煙可以降低患上各種疾病（如心臟病、中風、癌症等）的風險，並且可以延長壽命。因此，戒煙是一個有益於個人健康和社會的決定。