平均配速是什麼意思

平均配速是跑步或步行等運動中常用的一個術語，指的是運動員在一段距離內所花費的時間，通常以分鐘/公里（min/km）或分鐘/英里（min/mile）來表示。這個數值可以用來衡量運動員的運動能力和效率，也可以用來設定訓練目標和監控比賽表現。

例如，如果一位跑者在10公里跑中的平均配速是4分鐘/公里，這意味著他每跑1公里大約需要4分鐘的時間。這個數值是由跑者在整個比賽或訓練中的總時間除以距離來計算得出來的。

平均配速的計算公式如下：

平均配速 = 總時間 / 總距離

例如，如果一位跑者在10公里跑中的總時間是40分鐘，那麼他的平均配速就是：

平均配速 = 40分鐘 / 10公里 = 4分鐘/公里

平均配速的數值越小，表示跑者的速度越快。在比賽中，跑者通常會根據自己的目標和能力來設定一個理想的配速，並嘗試在整個比賽中維持這個配速。在訓練中，跑者也會使用配速來確保自己的訓練質量，並逐步提高自己的速度和耐力。