少量多餐是什麼意思
少量多餐是一種飲食方式，意思是指在一天中進食多次，但每次進食的量都比較少。這種飲食方式與傳統的三餐定食（早餐、午餐、晚餐）不同，它強調頻繁地進食小份量的食物，而不是一次性吃大量食物。
實行少量多餐的好處包括：
- 控制食慾：由於每次進食的量較少，可以避免過度飽食的感覺，有助於控制食慾和體重。
- 穩定血糖：小份量的食物可以避免血糖水平的劇烈波動，有助於維持血糖的穩定。
- 提供持續的能量：頻繁進食可以確保身體持續獲得能量，有助於提高注意力和精力水平。
- 促進消化：小份量的食物較容易消化，有助於減輕腸胃負擔，促進消化系統的健康。
然而，實行少量多餐也需要注意營養均衡，確保每餐都包含適量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維、維生素和礦物質。此外，有些人可能不適合這種飲食方式，例如糖尿病患者需要在醫生的指導下調整飲食計劃，以確保血糖水平得到良好控制。