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吃什麼長頭髮

生活中很多人都有著頭髮長的慢,掉的多的苦惱,頭髮作為我們展現的第二張臉,無疑不是我們形象的一個很重要的代表,但是如果頭髮長的少,又枯黃難看,可想而知,這形象得有多大的折扣,所以頭髮的護理,絕對很重要,想要頭髮長的快又好,那就從飲食開始著手吧!

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獼猴桃。號稱水果中的營養之王,獼猴桃富含胡蘿蔔素維生素C以及可以幫助頭髮維持水分的ALA酸,使頭髮告別乾燥。長期使用,能改善頭髮的狀態。而且獼猴桃的味道也很不錯的喔!真是吃護兩不誤啊!此外水果類別能夠護髮的還有楊桃、蜜桃、柑橘、胡蘿蔔、草莓、桑葚、梨、杏、 獼西瓜等,都能為頭髮提供所需的營養物質,即使不為了護髮,在日常生活中,多食水果,還能保證身體機能平衡,也就能達到護髮的目的了。

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食用富含碘的蔬菜,如海帶、海藻、紫菜等也是護髮的好食材呢!而且這些蔬菜都是很常見又便宜的食品。另外,食用富含維生素B和蛋白質的食物,如豆製品、蛋類、牛肉、鴨肉、魚肉等等,都能達到日常所需。

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