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掉頭髮吃什麼好?

掉頭髮似乎已經成為老生常談的話題了,然而掉頭髮除了日常護理外,還應該注意飲食,只是吃什麼對掉頭髮好呢?下面一起來看看吧。

1、低脂乳製品:脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣,這種礦物質是頭髮生長必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質,出門不妨包裡帶上一盒。

2、全粒穀物:全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素,建議用來替代零食。

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