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怎么讓頭髮黑亮柔順?

3、飲食營養。如果想秀髮營養充足,還是要以食補為好,食物中以豆類為首位,因為它富含頭髮所必需的蛋白質,鐵以及鋅,會另頭髮柔軟順滑,不脆不易斷;其次是堅果類食物,比如核桃,杏仁等,它們中富含硒維生素,可以避免頭髮分叉及脫髮;然後是綠色蔬菜,以菠菜為主,其他的花椰菜也可以,菠菜中的豐富的維生素a和c,可以合成頭髮的保護神--脂肪素油,是大自然給人類的天然護髮素。

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