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如何預防頭髮衰老

如何預防頭髮衰老

3.合理膳食。多吃含有蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚類;多吃蔬菜、水果,其中含有多種構成發質所必需的微量元素;多攝入維生素B、維生素E,它們有預防頭髮變白和促進頭髮生長的作用,如花生、香蕉、蜂蜜等;保證足夠的主食攝入量,因為主食攝入不足容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

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