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掉頭髮吃什麼食物好 6種食物益處多

6、豆類:菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H),雖需求量少,但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示,為了頭髮健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

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