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吃什麼有利於頭髮生長

很多人都會掉頭髮,或者為頭髮稀少而煩惱,大部分因為你沒有好好的保護頭髮,下面看看小編告訴你幾個有利於頭髮生長的秘訣,其中營養最重要。

吃什麼有利於頭髮生長

鐵、鋅微量元素

缺乏鐵、鋅等微量元素會導致脫髮,尤其是鋅,絕大多數脫髮患者都是由於缺鋅引起的。因此,防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、核桃、雞蛋、肝、花生、芹菜、青菜、蘋果、、香蕉海帶、紫菜、荔枝等。

吃什麼有利於頭髮生長

富含蛋白質的食物

頭髮主要的成分是蛋白質,如果體內缺乏蛋白質則會影響頭髮的正常生長,甚至脫髮。一些富含蛋白質的食物,如蝦類、雞蛋、牛肉、雞肉等可以定量補充,不僅對頭髮生長有益,也是身體健康的必需品。

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