Skinny fat意思

"Skinny fat" 是一個用來描述身體形態的術語，它指的是那些體重正常或偏低，但體脂率較高，肌肉量較少的人。這種體型的人可能看起來瘦，但他們的身體脂肪分布在不顯眼的地方，比如腹部、大腿和臀部，這使得他們的身體脂肪比例高於正常水平。

"Skinny fat" 的人可能沒有明顯的體重問題，但他們可能缺乏肌肉量和力量，而且可能存在健康風險，因為過多的體脂可能會導致代謝問題、心血管疾病和其他健康問題。

這種體型的人可能需要通過增加肌肉量和減少體脂來改善他們的身體組成，這可能需要通過健康飲食、力量訓練和有氧運動來實現。