Savasana意思

Savasana, 也被稱為 " corpse pose"，是瑜伽練習中的一個體式，它通常在瑜伽練習結束時作為放鬆和冥想的一部分。這個姿勢的名字來源於梵文「shava」，意思是屍體，所以這個姿勢模仿的是一個人完全放鬆、平靜的狀態，就像屍體一樣。

在Savasana中，練習者應該平躺在地面上，雙臂放在身體兩側，掌心向上，閉上眼睛，放鬆身體的每一個部分，包括肌肉、思想和心靈。這個姿勢的目的是幫助練習者從瑜伽練習中恢復體力，同時加深冥想和放鬆的效果。

Savasana不僅有助於身體放鬆，還可以減輕壓力，提高注意力和集中力，以及促進身心和諧。它被認為是瑜伽練習中非常重要的一部分，因為它提供了身體和心靈恢復和整合的機會。