Folic acid意思

Folic acid（葉酸）是一種水溶性B族維生素，也稱為維生素B9。它自然存在於一些食物中，如綠葉蔬菜、柑橘類水果、豆類和全穀物。葉酸在細胞分裂和生長過程中起著重要作用，尤其在懷孕期間對胎兒的神經管發育至關重要。

葉酸在預防出生缺陷方面非常重要，特別是神經管缺陷，如脊柱裂和無腦畸形。因此，建議孕婦和計畫懷孕的婦女攝入足夠的葉酸。此外，葉酸還有助於紅細胞的形成，維持健康的血液。

葉酸補充劑通常用於治療葉酸缺乏症，這種缺乏可能是由於飲食不足、吸收不良或需求增加（如懷孕期間）引起的。葉酸缺乏可能導致貧血、免疫系統功能下降和其他健康問題。

需要注意的是，雖然葉酸對大多數人是安全的，但過量攝入葉酸可能會掩蓋維生素B12缺乏的早期症狀，這在老年人中尤其重要，因為他們可能同時缺乏這兩種維生素。因此，對於葉酸的攝入量，應在醫生或營養師的指導下進行。