Biotin意思
Biotin（生物素）是一種水溶性維生素，也被稱為維生素B7或維生素H。它是維生素B族的一員，對於身體的許多代謝過程都是必需的，特別是涉及到脂肪、蛋白質和碳水化合物代謝的過程。
生物素在體內扮演著多種角色，包括：
- 幫助將食物轉化為能量。
- 促進細胞的生長和分裂。
- 維持皮膚、指甲和毛髮的健康。
- 參與脂肪酸的合成，這對於保持皮膚和神經系統的健康至關重要。
生物素可以通過多種食物來源攝取，包括肝臟、蛋黃、堅果、種子、全穀物和某些蔬菜。此外，生物素也是腸道細菌合成的一種維生素，因此健康的腸道菌群對於維持足夠的生物素水平也很重要。
雖然生物素在體內起著重要作用，但一般情況下，通過均衡飲食就可以滿足身體對生物素的需求。在某些情況下，如特定的遺傳疾病或長期使用某些藥物（如抗癲癇藥物），可能會導致生物素缺乏，這時可能需要補充生物素。然而，過量攝入生物素通常被認為是不必要的，因為身體只能吸收所需的量，多餘的會隨尿液排出。