Bicep意思

"Bicep"通常指的是上臂肌肉，即肱二頭肌。它是身體的一個部位，位於上臂的前側，靠近手臂的頂部。肱二頭肌的形狀像一個倒置的梨形，它的主要功能是彎曲肘關節，以及幫助抬起和旋轉前臂。

當人們提到鍛鍊或增強他們的「biceps」時，他們通常指的是進行鍛鍊來增大或強化他們的肱二頭肌。常見的肱二頭肌鍛鍊動作包括啞鈴彎舉、槓鈴彎舉、引體向上等。通過這些鍛鍊，人們可以增加肱二頭肌的肌肉量和力量。