B族維生素意思

B族維生素（B-complex vitamins）是一組水溶性維生素，它們在身體的代謝過程中扮演著重要的角色，特別是在能量轉換和細胞生長方面。B族維生素包括以下幾種：

1. 維生素B1（硫胺素）
2. 維生素B2（核黃素）
3. 維生素B3（煙酸或煙醯胺）
4. 維生素B5（泛酸）
5. 維生素B6（吡哆醇、吡哆醛或吡哆胺）
6. 維生素B7（生物素）
7. 維生素B9（葉酸或葉酸酯）
8. 維生素B12（氰鈷胺或甲鈷胺）

這些維生素通常一起工作，以幫助將食物轉化為能量，並維持身體的正常功能。B族維生素缺乏可能會導致各種疾病，如貧血、皮膚問題、神經系統問題等。因此，保持均衡的飲食或適當補充B族維生素對維持健康非常重要。