骨礦質不足什麼意思

骨礦質不足通常指的是骨骼中的礦物質密度不足，尤其是缺乏鈣質和磷質等礦物質。這些礦物質對於骨骼的強度和硬度至關重要，它們能夠使骨骼更加堅固，減少骨折的風險。當人體內的鈣和磷等礦物質不足時，骨骼就會變得脆弱，容易發生骨折，這種情況尤其容易發生在老年人身上。

骨礦質不足可能由多種原因引起，包括飲食中缺乏足夠的鈣和維生素D、荷爾蒙水平變化（如更年期雌激素水平下降）、缺乏運動、吸煙、過度飲酒等不良生活習慣，以及某些疾病（如甲狀腺問題）等。

為了預防和治療骨礦質不足，人們應該注意攝取富含鈣和維生素D的食物，如乳製品、豆類、堅果、海鮮等，同時還應該適量運動，避免不良生活習慣，以及及時治療相關疾病。在必要時，醫生也可能會建議使用鈣和維生素D補充劑來增加骨礦質密度。