鈣片是什麼意思

鈣片是一種補充劑，主要成分是鈣，用來增加人體對鈣的攝取量。鈣是人體內最重要的礦物質之一，對於骨骼、牙齒的生長和維持有著至關重要的作用，同時也參與神經傳導、肌肉收縮、心臟跳動等生理功能。

當人們從食物中攝取的鈣不足時，可能會導致鈣缺乏，進而引起骨質疏鬆、骨折、抽筋等問題，尤其是對於成長中的兒童、懷孕和哺乳期的婦女、更年期後的婦女以及老年人來說，補充鈣質尤為重要。

鈣片有不同的形式和劑量，常見的包括碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等。選擇哪種鈣片應根據個人情況和醫生建議來決定。此外，鈣的吸收需要維生素D的幫助，因此一些鈣片會添加維生素D來提高鈣的吸收率。

需要注意的是，過量攝取鈣片可能會導致胃腸不適、便秘，甚至可能增加心臟病的風險。因此，應該在醫生或營養師的指導下適量補充鈣片。