重訓意思

"重訓"是英文 "weight training" 或 "strength training" 的中文翻譯，指的是一種體育訓練方式，主要目的是增強肌肉力量、體力、耐力、和體型。在這種訓練中，人們使用自己的體重、自由重量（如啞鈴、槓鈴）、機械設備或其他工具來進行不同類型的運動。

重訓不僅可以幫助人們增強體能，還可以改善身體組成、提高新陳代謝、增強骨質密度，並有助於預防受傷。它被許多運動員用來提高運動表現，也被一般人用來健身和健康。