過度勞累意思

過度勞累（Overwork）通常指的是在體力或精神上進行過度的活動或工作，導致身體或心理上的疲憊超過了個人的恢復能力。這種情況可能會導致身體不適、精神壓力、情緒問題，甚至影響個人的健康和生活質量。

過度勞累可能源於工作壓力、長期加班、不當的工作時間安排、缺乏休息和放鬆的機會，或者在個人生活中承擔過多的責任和活動。在極端情況下，過度勞累可能會導致嚴重的健康問題，如心血管疾病、免疫系統問題、焦慮和抑鬱等。

為了預防和減輕過度勞累的影響，個人和社會可以採取一些措施，如合理安排工作時間、確保充足的休息和睡眠、進行適當的體育活動、學習壓力管理技巧、尋求支持和幫助，以及培養工作與生活之間的平衡。