過度努力是什麼意思

過度努力（Overworking）通常指的是在工作的時候，超過了個人應該負擔的工作量或者工作時間，導致身心俱疲的狀態。過度努力可能會導致工作與生活之間失去平衡，進而影響個人的健康、家庭關係和個人福祉。

過度努力可能會導致以下問題：

1. 身體健康問題：過度工作可能會導致壓力增大，進而引發各種身體健康問題，如心血管疾病、肥胖、糖尿病、肌肉骨骼問題等。

2. 心理健康問題：過度努力可能會導致壓力、焦慮和抑鬱等心理問題。

3. 工作表現下降：過度工作可能會導致工作效率下降，因為疲勞和壓力會影響人的專注力和決策能力。

4. 社交和家庭生活受影響：過度工作可能會導致與家人和朋友相處的時間減少，進而影響這些關係。

要避免過度努力，重要的是要學會在工作和休息之間找到平衡，設定工作時間的限制，以及尋找減輕工作壓力的方法。此外，與上司和同事溝通，確保他們了解你的工作負荷，也是避免過度工作的關鍵。