身體組成是什麼意思

身體組成（Body Composition）是指人體內各種組成成分的比例，主要是指脂肪組織、瘦肉組織（肌肉、器官和結締組織）以及骨骼在水中的重量比例。身體組成分析有助於了解一個人的健康狀況，因為它不僅僅是體重的數字，還能反映出體內脂肪和肌肉的比例。

身體組成分析通常用來評估以下幾個方面：

1. 體脂百分比（Body Fat Percentage）：體內脂肪占體重的比例。
2. 肌肉量（Muscle Mass）：身體中肌肉的量。
3. 去脂體重（Fat-Free Mass, FFM）：除了脂肪以外的身體組成部分，包括肌肉、骨骼、器官和其他結締組織。
4. 身體質量指數（Body Mass Index, BMI）：一個用來估計體脂的指標，但並非精確的身體組成分析方法。

身體組成分析有助於了解體重增加或減少的原因，以及評估運動和飲食計劃的有效性。它還可以用來監測某些疾病（如肥胖、肌肉減少症等）的進展和治療效果。

身體組成分析的方法有多種，包括皮褶測量法、生物電阻抗分析法（BIA）、雙能X射線吸收測量法（DEXA）、近紅外線吸收法（NIR）、CT掃描和MRI掃描等。每種方法都有其優缺點，精確度和成本也各不相同。