身心疲勞意思

身心疲勞（Mental and Physical Fatigue）是指個人在身體和心理兩個層面都感到極度疲倦和耗竭的狀態。這種情況通常是由於長時間的工作、壓力、缺乏休息和睡眠不足等原因引起的。

身體疲勞（Physical Fatigue）是指身體經過劇烈運動或長時間工作後，肌肉和神經系統感到的疲倦和無力。這種疲勞可能導致身體機能下降，肌肉酸痛，恢復緩慢等問題。

心理疲勞（Mental Fatigue）則是指由於長時間的精神緊張、壓力、焦慮、抑鬱等心理因素引起的疲倦感。這種疲勞可能導致注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩定等問題。

身心疲勞往往是身體和心理疲勞相互影響的結果，它會對個人的生活和工作產生負面影響，因此需要及時休息和調節。適當的休息、運動、飲食和心理調適等方法可以幫助緩解身心疲勞的症狀。