被動運動意思

被動運動（Passive Movement）是指在沒有肌肉收縮的情況下，通過外力（如他人的協助、器械的輔助或是重力的作用）來移動身體或關節的運動方式。這種運動通常用於康復治療、運動熱身、放鬆肌肉和關節、以及增進血液循環等目的。

被動運動的好處包括：

1. 增加關節活動範圍：對於受傷或手術後的病人，被動運動有助於保持關節的活動度，避免關節僵硬和粘連。

2. 放鬆肌肉：被動運動可以幫助放鬆緊張的肌肉，減少肌肉張力，有助於預防肌肉痙攣和疼痛。

3. 促進血液循環：通過移動關節和肌肉，被動運動可以促進血液和淋巴液的循環，有助於廢物代謝和氧氣供應。

4. 康復治療：在物理治療中，被動運動常用於受傷或手術後的病人，以幫助他們恢復活動能力。

5. 熱身：在運動前進行被動運動，可以作為熱身的一部分，幫助提高關節的靈活性。

被動運動的例子包括：

• 他人協助下進行關節活動。
• 使用器具如滾筒、按摩球或伸展帶來輔助運動。
• 重力作用下的運動，如躺著時的腿部運動。

需要注意的是，過度的被動運動可能會導致關節不穩定、肌肉萎縮和依賴性，因此應該在專業人士的指導下進行，並且結合適當的主動運動。主動運動是指通過肌肉收縮來進行的運動，這種運動對於增強肌肉力量和體能非常重要。