自我設限意思
自我設限（Self-Imposed Limitations）是指個體自己設定某些限制或障礙，這些限制或障礙可能會阻礙自己的潛能發揮、成長或成功。這些限制可能是非理性的、過於保守的，或者是由於過去的失敗經驗所造成的心理障礙。
自我設限可能表現在許多方面，例如：
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設定過低的目標：個體可能因為害怕失敗或不相信自己的能力，而故意設定一些很容易達成的目標，這樣即使達成了也不會感到滿足或成就感。
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避免挑戰：個體可能會避免參與那些可能會讓自己感到不適或挑戰的活動，以避免可能的失敗或尷尬。
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負面的自我對話：個體可能會不斷地告訴自己「我不行」、「我做不到」，這種自我批評的聲音會降低個體的自信和動力。
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拖延：個體可能會故意拖延開始某項任務或專案的時間，這樣即使失敗了，也可以將其歸咎於時間不夠，而不是自己的能力不足。
自我設限的行為可能會阻礙個體的個人成長和發展，因為它會阻止個體去探索自己的潛能和能力。然而，了解和認識到自己的自我設限行為是克服這些障礙的第一步。透過認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）等心理治療方法，個體可以學會識別和挑戰這些不合理的思維模式，進而設定更合理的目標，並採取積極的行動去實現它們。