自我悅納的意思

自我悅納（Self-acceptance）是指個體對自己的全部接受和擁抱，包括自己的優點和缺點、成就和失敗、特質和情感等。自我悅納並不是說個體不想要改變或成長，而是指在接納自己的基礎上，個體能夠更加客觀地看待自己，並且在自我接納的基礎上尋求改進和發展。

自我悅納與自尊（Self-esteem）不同，自尊是指個體對自己的評價和價值感，而自我悅納更強調的是接納自己的全部，包括那些可能被認為是缺點的部分。自我悅納的人能夠更加坦誠地面對自己的弱點和不足，並且不會因此而過度批評或責備自己。

自我悅納是心理健康和個人成長的重要因素。當個體能夠自我悅納時，他們更容易建立健康的關係，更好地應對壓力和生活挑戰，並且更容易實現個人目標和願望。相反，缺乏自我悅納可能會導致焦慮、抑鬱和其他心理健康問題。