臂肌意思

臂肌（Biceps）是指上臂前側的肌肉，它的正式名稱是肱二頭肌。肱二頭肌由兩個頭組成，即長頭和短頭，它們共同形成一個肌腹，並通過一個肌腱附著在 elbow（肘關節）的頂部。肱二頭肌的主要功能是彎曲肘關節，使其能夠抬起前臂，例如在舉起重物時。此外，它還在肩關節的屈曲中起到輔助作用。

通過鍛鍊肱二頭肌，例如做啞鈴彎舉、槓鈴彎舉等動作，可以增強臂肌的力量和大小，這也是許多健身愛好者追求的肌肉群之一。