脫水的意思
脫水（Dehydration）是指身體失去過多的水分，而沒有得到適當的補充。脫水可以分為輕度、中度和重度三種程度，其嚴重程度取決於身體失去的水分量。脫水可能導致嚴重的健康問題，甚至危及生命。
脫水的常見原因包括：
- 長時間不喝水或攝入水分不足。
- 高溫環境或劇烈運動導致的大量出汗。
- 腹瀉、嘔吐或胃腸道疾病導致的水分流失。
- 腎臟疾病、燒傷或其他醫療狀況導致的水分丟失。
脫水的症狀包括口渴、口乾、皮膚乾燥、少尿、尿液深黃、疲勞、頭暈、頭痛、心跳加快、體溫升高、肌肉痙攣等。如果不及時補充水分，脫水會進一步惡化，導致更嚴重的症狀，如意識模糊、昏迷等。
為了避免脫水，應該保持充足的水分攝入，尤其是在炎熱天氣或運動時。如果出現脫水的症狀，應及時補充水分，輕度脫水可以通過喝水或含電解質的飲料來緩解，而中度或重度脫水可能需要醫療干預，包括靜脈輸液等治療。