精心時刻意思

精心時刻（Quality Time）是一個心理學和個人關係領域的概念，特別是在約翰·戈特曼（John Gottman）的關係研究中得到強調。這個概念指的是在一段關係中，雙方專注於彼此，共同參與某項活動，並且在此過程中不受到其他乾擾或分心的時刻。

精心時刻強調的是質量而非數量，也就是說，與其花費很長時間在一起，但心不在焉或忙於其他事情，不如在短暫的時間內完全專注於對方，與對方建立深層次的連結。在精心時刻中，人們會傾聽對方的想法和感受，分享自己的經驗，並且對彼此的關注和參與表示感激。

精心時刻可以包括各種活動，例如一起散步、共進晚餐、進行戶外活動、閱讀同一本書然後討論、玩遊戲、看電影或進行任何雙方都感興趣的活動。重要的是，在這些活動中，雙方都應該避免分心，如使用手機、電視或其他電子設備，以便能夠真正地與對方共度時光。

精心時刻是建立和維繫親密關係的重要因素，特別是在婚姻和家庭關係中。它有助於增進理解、信任和滿意度，同時減少衝突和疏遠感。通過定期安排和珍惜精心時刻，關係中的雙方可以增強他們的聯繫，並為彼此的關係提供必要的養分。