熬夜的意思

熬夜通常指的是在晚上超過正常睡眠時間仍然保持清醒狀態，即在深夜或凌晨時分不睡覺。這個辭彙常常用來描述那些晚上不按時睡覺，導致睡眠不足或睡眠質量不佳的行為。熬夜可能會對身體健康產生負面影響，包括影響免疫系統、增加患病風險、干擾正常的生物鐘等。因此，為了保持健康，人們通常被建議遵循規律的作息時間，保證充足的睡眠。