煉丹是什麼意思

"煉丹"一詞源自中國古代道教文化，指的是通過特殊的煉製過程製造長生不老藥或靈丹妙藥的行為。在道教的傳統中，煉丹通常分為外丹和內丹兩種。

外丹：是指通過煉製金屬物質（如金、銀、鉛、汞等）和其他藥材，經過高溫加熱、化合、分解等過程，製造出具有神奇療效或延年益壽作用的丹藥。外丹術在中國古代非常流行，尤其是在唐代和宋代，許多皇帝和貴族都對之感興趣，希望能夠通過服用丹藥獲得長生不老。然而，由於許多外丹中含有劇毒物質（如汞），因此實際上並不能達到延年益壽的效果，反而可能導致中毒。
內丹：是指通過調息、冥想、導引等方法，調節身體內部的氣血運行，達到強身健體、延年益壽的目的。內丹術強調通過精神修煉來達到身體的健康和長生不老，而不是依靠外部的藥物。

隨著科學技術的發展和醫學知識的普及，現代人已經認識到外丹的危險性，而內丹則逐漸演變成一種養生保健的修煉方法，被一些人所實踐。