桑拿是什麼意思

桑拿（Sauna）是一種芬蘭式的蒸汽浴，起源於芬蘭，後來在許多國家和地區流行起來。桑拿的目的是通過高溫和蒸汽來促進身體的血液循環，放鬆肌肉，緩解壓力，同時也有助於排毒和提高新陳代謝。

桑拿的傳統形式是在一個小房間內，房間內有一個石頭砌成的壁爐或爐子，裡面放有熱石。熱石被燒紅後，水被灑在上面產生蒸汽和熱量。房間的溫度可以達到攝氏70度到100度以上，濕度則在40%到60%之間。人們在桑拿房內停留一段時間，然後到外面冷卻下來，這樣反復進行，被認為是有益健康的。

桑拿不僅在芬蘭流行，也在其他北歐國家以及北美、東亞等地區受到歡迎。隨著時間的發展，桑拿的形式也逐漸多樣化，出現了電熱桑拿、蒸汽桑拿、紅外線桑拿等多種類型。桑拿不僅是一種放鬆的方式，也被一些人作為運動前後的熱身和冷卻環節的一部分。