拜日式是什麼意思

拜日式（Surya Namaskar）是瑜伽中的一系列姿勢，旨在向太陽致敬，象徵著對宇宙能量的敬意。這個練習通常在瑜伽練習開始時進行，以幫助喚醒身體，提高能量水平，並準備進行更深入的瑜伽練習。拜日式通常包括一系列連續的動作，如山式、祈禱式、新月式、下犬式和上犬式等，每個動作都旨在加強和伸展身體的不同部位。通過這些動作的流動，拜日式有助於提高身體的靈活性、力量和平衡，同時也能平靜心靈，提高專注力。