抽筋意思

抽筋，又稱肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主地強直收縮的現象，通常伴隨著劇痛。抽筋可以發生在任何類型的肌肉，最常見的是腿部肌肉，如腓腸肌（小腿後側）和股四頭肌（大腿前側）。抽筋的原因可能包括肌肉疲勞、電解質失衡（如缺鈣、缺鎂）、寒冷刺激、循環不良等。在運動中，抽筋可能是由於肌肉過度使用或脫水引起的。治療抽筋的方法通常包括拉伸受影響的肌肉、按摩、熱敷以及補充水分和電解質。預防抽筋的方法包括適當鍛鍊、保持水分和電解質平衡、溫暖肌肉 before 運動等。