戒糖是什麼意思
戒糖並不是一個醫學上的專業術語，而是指個人選擇減少或避免攝取含糖食物和飲料的飲食習慣。在這個詞語的常用意義上，戒糖通常是指避免食用添加糖的食物和飲料，例如糖果、朱古力、甜點、含糖飲料（如碳酸飲料、果汁飲料）以及加工食品中的糖分。
戒糖的原因可能包括：
- 健康考慮：過量攝取添加糖分與肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康問題有關。
- 體重管理：糖分是空熱量（empty calories）的來源，即它們只提供熱量而沒有其他營養價值，因此戒糖有助於控制體重。
- 飲食限制：有些人可能因為特定的飲食限制（如生酮飲食）需要嚴格控制糖分攝取。
- 個人偏好：有些人可能只是不喜歡甜食或者想要改變飲食習慣。
然而，需要注意的是，戒糖並不意味著完全不攝取任何糖分。食物中天然存在的糖分，如水果和蔬菜中的糖，通常被認為是健康飲食的一部分，不應被視為需要避免的糖分。此外，人體需要一定量的碳水化合物來提供能量，而糖分是碳水化合物的一種形式。完全不攝取糖分可能會導致營養不良或其他健康問題，因此適度攝取糖分是重要的。