應激反應是什麼意思

應激反應（Stress Response）是指生物體在面對各種內外環境壓力時所產生的一系列生理和心理上的變化。這些壓力可以是物理的（如寒冷、炎熱、飢餓）、化學的（如毒素）、生物的（如疾病、感染）或心理的（如焦慮、恐懼、壓力）。應激反應的目的在於幫助生物體適應壓力，維持內環境的穩定，並保護其生存。

當生物體感知到壓力時，大腦會激活一個複雜的神經內分泌系統，包括下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）和自主神經系統。這些系統的激活會導致腎上腺素、皮質醇等激素的釋放，這些激素能夠調節心率、呼吸、血壓、代謝和免疫反應等生理過程。同時，應激反應還會引起心理上的變化，如情緒波動、注意力集中、記憶增強或減弱等。

應激反應對於生物體的生存至關重要，因為它能夠幫助生物體應對緊急情況，如逃避危險或應對挑戰。然而，長期或過度的應激反應可能導致不良後果，如心血管疾病、免疫系統功能下降、心理障礙等。因此，學會有效地管理壓力和應激反應對於維持健康和生活質量非常重要。