快速動眼期意思

快速動眼期（Rapid Eye Movement sleep, REM sleep）是睡眠的一個階段，這個階段通常發生在睡眠周期的後半部分，特點是眼球快速運動，並且伴隨著栩栩如生的夢境、心率和呼吸節奏的不規則、以及肌肉張力的降低。在快速動眼期，大腦的活動水平提高，類似於清醒時的狀態，這也是為什麼這個時期的夢境往往記憶深刻且具有豐富的視覺和情感元素。

快速動眼期對記憶和學習有重要影響，因為這個時期的睡眠被認為有助於固化白天學習的資訊。此外，快速動眼期也被認為與情緒調節和創意問題解決有關。

在一個典型的夜間睡眠中，一個人會經歷四到五個REM睡眠階段，每次持續約5至30分鐘，隨著夜間的進展，REM睡眠階段會變得越來越長。剛開始的REM睡眠階段持續時間較短，隨著夜間的進展，REM睡眠階段會變得越來越長，並且在清晨時達到最長。

值得注意的是，快速動眼期與非快速動眼期（NREM sleep）交替出現，形成一個睡眠周期。非快速動眼期包括了從輕度睡眠到深度睡眠的不同階段，而快速動眼期則是這個周期中的一個特殊階段。