心流是什麼意思

心流（Flow）是心理學中的一個概念，由匈牙利裔美國心理學家米哈里·齊克森米哈里（Mihály Csíkszentmihályi）提出，指的是人們在從事某種活動時，完全投入其中，達到忘我狀態的體驗。在心流狀態下，人們通常會感到時間的流逝變得模糊，自我意識減弱，並且活動本身會帶給人極大的滿足感和快樂感。

心流通常發生在當人們從事具有適當挑戰性、技能與挑戰相匹配、目標明確、即時反饋、深度的注意力集中、控制感強烈、忘我感以及活動本身具有內在獎勵的活動時。這些活動可以是創意工作、運動、遊戲、藝術創作、音樂演奏等。

心流狀態的特徵包括：

1. 完全投入：個體完全沉浸在活動中，忽略其他事物。
2. 忘我感：時間感改變，個體可能會忘記自己的基本需求，如飢餓或疲倦。
3. 控制感：個體感到對活動有完全的控制，而不是被活動控制。
4. 極度專註：個體的注意力高度集中，忽略外部乾擾。
5. 內在獎勵：活動本身帶來滿足感和快樂，而不是外在的獎勵或結果。
6. 技能與挑戰的匹配：活動的難度與個體的技能水平相匹配，既不是太簡單也不是太難。

心流理論認為，當人們在活動中達到心流狀態時，他們會體驗到極大的幸福感和滿足感。這種狀態被認為是個體追求幸福和滿意生活的一種重要途徑。