後設記憶意思

後設記憶（Metamemory）又稱為「對記憶的認知」或「元認知」，是指個體對自己的記憶過程、能力、限制和運作方式的認知和監控。後設記憶涉及對記憶的知識和策略，包括對自己記憶能力的信心（稱為「自我知覺」或「自我效能」）、對記憶內容的檢測和回顧、以及使用策略來增強或恢復記憶的能力。

後設記憶可以分為兩種類型：

後設記憶知識（Metamemory Knowledge）：這是指個體對自己記憶系統的知識，包括對記憶能力的評估、對記憶策略的有效性的認識，以及對什麼樣的資訊更容易記住的認識。
後設記憶監控（Metamemory Monitoring）：這是指個體在記憶過程中對自己的記憶活動進行監控和調整的能力。這包括在記憶過程中對自己的理解程度、注意力集中程度和記憶效率的評估。

後設記憶在學習和記憶中扮演著重要的角色。它允許個體選擇適當的學習策略，監控自己的學習進度，並在需要時調整學習方法。此外，後設記憶還與個體的自我效能感和自信心有關，因為它涉及到對自己能力的認知和評估。

後設記憶的研究涉及心理學的多個領域，包括認知心理學、發展心理學、教育心理學和臨床心理學。在教育領域，後設記憶的發展和培養被認為是提高學習效率和記憶能力的重要因素。