含胸拔背是什麼意思

"含胸拔背"是中國傳統武術中常用的一個術語，特別是在太極拳、八卦掌、形意拳等內家拳的練習中，強調的是一種身體姿態和內在精神的結合。

含胸：指的是胸部微微內含，不是挺胸，而是讓胸部自然地含蓄，不外挺，有收斂的感覺。這種姿態可以幫助武術練習者保持呼吸的順暢，同時也有利於內氣的運行。

拔背：指的是背部肌肉有上提、伸展的感覺，好像背後有一根線在拉著，使整個背部有向上拔起的力量。這種姿態可以幫助武術練習者保持脊椎的直立和靈活性，同時也有利於內氣的貫通。

含胸拔背的練習，不僅是身體上的姿態調整，也是內在精神上的修煉，它要求練習者保持一種內斂、沉穩、放鬆而又警覺的狀態，是一種身心合一的練習方法。