古人說的「早睡」是什麼意思

古人所說的「早睡」通常是指在日落之後不久就寢，這與現代人的作息時間有很大的差異。在古代，人們通常會根據太陽的升起和落下來安排作息，即所謂的「日出而作，日落而息」。由於古代沒有電燈等人工光源，天黑後活動不便，人們便會較早地準備就寢。

例如，《黃帝內經》中提到：「故臥不安寐，則五臟不安。夜臥早起，無擾乎陽，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。」這段話建議人們應該早睡早起，以符合自然的節奏，保持身體健康。

此外，古代的醫書中也常常強調早睡的重要性，認為這有助於身體的修復和健康。例如，《千金要方》中提到：「凡人臥，春夏宜東，秋冬宜西。」這是指人們應該根據季節的不同，選擇不同的睡眠方向，以助於身體的調節。

總之，古人所說的「早睡」是指在太陽落山後不久就寢，這與現代人的夜生活習慣有很大的不同。在現代社會，由於工作、學習和娛樂等原因，人們往往很晚才睡，這可能會對健康產生不利影響。因此，適當調整作息時間，盡量做到早睡早起，對於保持身心健康是有益的。