十字固是什麼意思

"十字固"（Armbar）是柔道和巴西柔術中的一個技術動作，用來控制對方的手臂，使其屈服。這個動作的名稱來源於它對對方手臂施加壓力的方式，即通過控制對方的手臂形成一個類似於"十"字的形狀。

在十字固動作中，施術者會將對方的手臂拉到自己的身體前方，然後用腿夾住對方的手臂和身體，同時用另一隻手壓住對方的肩膀或頸部，從而施加壓力。這種壓力可以導致對方的肘關節或肩關節感到劇痛，從而迫使對方放棄抵抗。

十字固是一種非常有效的地面技擊技術，經常在綜合格鬥（MMA）和柔術比賽中使用。它不僅可以作為一種攻擊手段，還可以作為一種防禦手段，用來反制對方的進攻。